5. عندما يتعلق الأمر بصحة الشرايين والقلب ، يجب أن يكون الكركم أفضل صديق لك. كتب Tumericforhealth.com أنه كان هناك أكثر من 200 دراسة بحثية نظرت في الفعالية العلاجية للكركم والكركمين في حالات قلبية مختلفة. فهي لا تحمي القلب فحسب ، بل تحارب أيضًا حالات الأيض المختلفة التي تلعب دورًا في تطور أمراض القلب.
6. وفقا لجامعة هارفرد ، كان هناك عدد من الدراسات التي بحثت في العلاقة المحتملة بين الشاي الأخضر وأمراض القلب والأوعية الدموية. ووجدت دراسة أجريت على 40،530 من البالغين اليابانيين أن أولئك الذين شربوا أكثر من خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً انخفض لديهم خطر الإصابة بالذبحة القلبية أو السكتة الدماغية بنسبة 26٪ وانخفاض خطر الموت بنسبة 16٪ من جميع الأسباب مقارنة بالأشخاص الذين شربوا أقل من كوب واحد من الشاي الأخضر في اليوم.
7. هناك طن من الفوائد الصحية المختلفة لتناول القرفة في شكلها الطبيعي. تعتبر القرفة مضادًا للأكسدة ولها خصائص مضادة للالتهاب ويمكنها أيضًا أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. في دراسة نُشرت في قسم رعاية مرضى السكري ، وجد الباحثون أن القرفة تحسن نسبة الجلوكوز والدهون لدى مرضى السكري من النوع الثاني. استنتج التحليل التلوي للبحوث المتاحة التي أجرتها كلية الصيدلة ، جامعة ويسترن للعلوم الصحية ، في بومونا كاليفورنيا ، أن القرفة يمكن أن يكون لها تأثير على خفض نسبة الكوليسترول ، LDL الكوليسترول ، والدهون الثلاثية.
8. كثير منا يتمتع بتذوق بعض الرمان. انه متعة للأكل والطعم. هذه الفاكهة لديها بعض فوائد الصحية القلب. يلاحظ المختصين في كل من المختبر والدراسات السريرية ،أن الرمان أثبت فعاليتهفي تجنب عدد من التغيرات المرضية المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويلاحظ أيضا أن هذه الفاكهة تحارب مرض القلب والأوعية الدموية عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي ، ودعم التوليف ونشاط أكسيد النيتريك وأكثر من ذلك بكثير.
